健康的な体に導く！？パーソナルジムの選び方など基本情報を分かりやすくご紹介！

当サイトでは健康的な体に導く、パーソナルジムの選び方など基本情報を分かりやすくご紹介しています。
怪我をすることなく安全にトレーニングをすることができるジムを見つけたい場合におすすめです。
パーソナルのジムで運動習慣を作り消費カロリーを高めることが可能です。
そのようなジムはダイエット目的で運動をしたい人に向いています。
パーソナルのジム選びはトレーナーとの相性も大切です。
相性が良くないと続けにくくなるからです。

健康的な体に導く！？パーソナルジムの選び方など基本情報を分かりやすくご紹介！

パーソナルジムを利用して健康的になりたいという人は多いのではないでしょうか。
パーソナルトレーニングが受けられるジムなら、自分一人ではなかなか運動習慣が付けられなかった人でも続けられる可能性が高いです。
パーソナルジムにもダイエット目的のものや、特にダイエットに特化しているわけではない筋力アップのためのジムなどもあります。
それぞれの特徴を知って、自分に合ったパーソナルジムを選ぶことが大切になるでしょう。

パーソナルジムでのトレーニングはいつまで続けるのが良い？

パーソナルジムでのトレーニングはいつまで続けるのが良いかというと、目標まで到達できるまでと言えます。
通常のトレーニング施設と違ってパーソナルジムは、トレーナーとマンツーマンで運動できる点が最大の特徴です。
食事管理などの指導やカウンセリング迄幅広いメニューを提案し実施することで、目標となる理想の体に近づけるというサービスだからです。
これら手厚いサービスを受けるからにはそれ相応の費用が掛かるため、手元資金に余裕があればいいのですがもし短期決戦で行いたいということであれば潔く別の方法に移行することをお勧めします。
それだけ高額だからで、ある程度自分の運動でモチベーションが保てるようであれば通常のジムの利用をすると費用面でメリットがあるでしょう。
まとめると費用が合って余裕があるのであれば継続的に利用することは問題無いですが、短期決戦で有る場合は目標を定めて効果的に実施するという方法が最もコストパフォーマンスが高いのです。

パーソナルジムでのトレーニング効果はいつから出るのか？

パーソナルジムというと専属トレーナーによる自分にあったトレーニングですが、肝心なのはいつごろからその効果が感じられるようになるかではないでしょうか。
結論をいえば感じ方やタイミングには個人差がありますし、誰でも具体的に何日目からどのような変化を感じるといったものはないです。
ただ、少なくとも継続しなければ変化があらわれないのは確かで、パーソナルジムでの取り組みだと肉体が変わってくるのは最低でも2週間は掛かりそうです。
早い人なら1週間で何かが違うと気がつくこともありますが、大抵の場合はトレーニングを始めて2週間から3週間あたりから変化を実感し始めます。
どういった実感があるのかといえば、眠りが深くなって朝の目覚めがスッキリしたり、体が軽く感じられて行動的になるなどです。
他にも肌に触れると筋肉が引き締まったように感じられたり、中には鏡を見た時にシルエットが違って見える人もいます。
いずれにせよパーソナルジムといっても一朝一夕で効果があらわれるものではないので、最低1ヶ月は続けるつもりで挑戦することが大事ではないでしょうか。

パーソナルジムのトレーニングは最低でも1～2か月の継続が大切

パーソナルジムに入会したのは良いけれど、実際に効果が出るまでどれくらい通えばいいのかという声は少なくありません。
一般的にパーソナルジムに通って効果を実感するまでは、平均で2ヶ月は必要だといわれています。
もちろんジムに通う頻度によって期間は前後し、早い人なら1ヶ月遅くても3か月以内に効果が実感できるケースがほとんどです。
中には通い始めて数週間で体重が激減下という方もいますが、これは身体の水分量が減ったことが関係しており、実際に志望を減らし筋肉をつけるにはある程度の期間が必要です。
理想の体型を手に入れるためにはできるだけ継続してジムに通うことが大切であり、長期戦になることを把握して最低でも1～2ヶ月は頑張ってジムに通うようにしましょう。
2ヶ月ジムに通った場合にかかる費用相場は、入会金と2ヶ月(16回)の利用料として20～30万円前後だといわれています。
一般的なジムが2～3万円前後で収まることを考えると、高い費用がかかるので計画的に利用しましょう。

パーソナルジムに通う目的を明確にしよう

パーソナルジムは費用がほかのジムよりも高額ですが、その分マンツーマンで学ぶことができるため、自分自身のフォームを改善したい・筋肉をより効率よくつけたいなど目的がはっきりしている人向けです。
筋肉を増強するためや関節などの負担を低減して筋肉をつけたいなど、目的をはっきりさせている人に最適といわれています。
特に普段は事務に通う習慣はないからこそ、セルフトレーニングを心身に負担のかからないように実行するためや、短期決戦型でダイエットをしたいなどの明確な意図に合わせて利用することも重要です。
パーソナルジムは自分がなりたいものになるためのサポートを行うためのスポットといえます。
適切にサポートしてもらうためには、できる限り効率よく鍛えられるようにすることが肝心です。
特に筋肉を具体的に増強するためのポイントや、効率よく筋肉を肥大化させるために必要な知識などを伝授してもらうのに有効といえます。
数ヶ月通う人が圧倒的に多いため、ただ何となく通わないようにしましょう。

パーソナルジムの中には定期カウンセリングが行われるところもある

パーソナルジムは実際に契約する前に色々な検査や話し合いなどをすることになりますから、お互いに納得した状態で契約をすることになります。
そのため実際のトレーニングに移行しても、スムーズに対応してもらえますから安定して体重を減らしながら筋肉の量を増やしていくことが可能です。
ただ最初に話し合いをしただけでは途中で気持ちの変化などが起きている可能性もあるので、定期的にカウンセリングを受けることができるパーソナルジムも存在します。
定期的にカウンセリングをすることで現在の心境や体調の変化などを、ジム側で把握してもらうことができますから、トレーニングや食事の内容などを上手くコントロールしていくことが可能です。
同じようなトレーニングをしても体重が減少するペースなどは人によって違いがありますから、その点に気配りをしてくれるパーソナルジムを利用したほうが安心できます。
このようなサポートの内容はパーソナルジムによって違いがあるので、最初にホームページなどでチェックしておくといいかもしれないです。

同じトレーナーの指導を受けられるパーソナルジムを選ぶメリット

パーソナルジムと一口に言っても、通う度にトレーナーが変わったり、毎回違う人がつくところもあるのではないでしょうか。
逆に毎回同じトレーナーがついて指導してくれるパーソナルジムは、毎回変化するジムと違ってメリットがありそうです。
メリットといえばトレーニングにおける変化に気がついてもらえることで、変化を確認しながら常に最適なメニューの指導が受けられることです。
定期的にパーソナルジムに通う形だと、毎回専属のトレーナーが変化を確認してくれるので、前回と比べてどう変わったか、次回はどうすべきかが見えてきます。
また、効果が乏しい場合はメニューを見直してくれますし、生活習慣のアドバイスもしてもらえます。
トレーナーが変わるパーソナルジムは、一般論だったりその場限りのアドバイスになりがちですが、専属となれば連続的かつ流動性を持って柔軟に対応してくれます。
つまり、その都度最適と思われるサポート、アドバイスをしてもらえるので、モチベーションが保ちやすく目標を目指して諦めることなくトレーニングが続けられるのではないでしょうか。

パーソナルジムの時間当たりの料金相場を把握しておこう

パーソナルジムはコストがかかると考えている人は少なくありませんが、実際にどれくらいのコストが必要となるでしょうか。
数ヶ月で数十万円が相場とされていますが、時間当たりの料金相場をチェックしておくことで、予算や希望に見合ったところを見つけるのに役立ちます。
1回につきどれくらいの料金となっているのか、月額料金からチェックをしておくことで、ある程度時間当たりの平均的な相場を理解することができるでしょう。
なぜ時間でチェックする必要があるのか、その理由は1回のレッスンの時間が事務により異なるからです。
ある大手ジムでは1回レッスンの時間が50分と設定されていますが、別のジムの場合は70分となっています。
1回あたりのレッスン料で計算すると、50分のほうが割安で計算されてしまいますが、1時間と時間を決めて計算をすることで各パーソナルジムごとの平均価格を算出することが可能です。
週何回通えるのかに関してもチェックすることを忘れないようにすることが、正確な価格を算出するポイントといわれています。
コストを抑えて通うか、1回のレッスンごとの内容が充実しているところを見つけるかの目安となるため、確認してください。
平均的に大手の場合は1万2千円から2万5千円程度が時間当たりの相場です。

パーソナルジムを選ぶときにはトレーナーの質をチェックも忘れずに

パーソナルジムは自分と相性のよいトレーナーと出会えるかで、継続して通い続けられるか決まるといわれています。
そのためパーソナルジム選びのポイントとして、トレーナーの質をしっかりチェックするようにしましょう。
この場合のトレーナーの質とは、ダイエットやボディメイクに必要なトレーニング指導の上手さをはじめ、接客態度の良さやコミュニケーション能力の高さなどが関係してきます。
大手のジムではスタッフの研修制度が設けられているため、どんな人が担当になっても満足できる指導を受けられることが多いですが、研修制度を設けていないジムなどはトレーナーの質にばらつきがでてしまい、指導や接客レベルが低い人があたってしまう可能性が出てきます。
多くのパーソナルジムでは無料カウンセリングや、無料体験レッスンを実施しているので、積極的に参加してみてジム内の雰囲気やスタッフの人の接客レベルなどをチェックしてみましょう。
また入会前に研修制度はしっかりとしているか、各スタッフの指導歴なども確認してみることがおすすめです。

定期的に通うことからもパーソナルジムは立地も重要

コンセプトの明確さや付加価値やコース・メニュー・プランの多さやマシンの充実度や設備のキレイさやリーズナブルさや評判など、パーソナルジム選びにおいて重要視すべき点はいくつかありますが、立地の良さもこだわりたい条件の一つです。
パーソナルジムはコンスタントに予約を入れて計画的に通うことで高い費用対効果や大きなメリットがもたらされるサービスですので、通いやすさを重視して選ぶべきです。
車移動のライフスタイルなら駐車場があるジムを選ぶのが良いですし、仕事帰りに利用することを考えているなら職場からのアクセスの良さも考慮しなければなりません。
自宅から徒歩30分程度のところにあるパーソナルジムを選べば、行き帰りの歩く時間を有酸素運動の時間に充てることが出来ます。
混雑して渋滞に巻き込まれるリスクが高い場所、自宅からも職場からも遠くて不便な場所にあるパーソナルジムは避けるのが無難です。
通いやすさ重視で選ぶ際は、立地だけではなく営業時間や定休日もチェックしましょう。